太ももに対するセルライトマッサージ
太ももをつまむセルライトマッサージ
セルライトの最もできやすいのが「太もも」です。特に女性にとっては太ももにできるセルライトは嫌なものです。そこで太もものセルライト解消に対して効果的なセルライトマッサージを簡単に２つ説明します。
まず1つ目が、「つまみセルライトマッサージ」です。
「つまみセルライトマッサージ」は椅子に座って行います。太ももの内側と外側を両手の指でぐっと摘んで、ゆっくりと引っ張りながら放します。これを、膝から太ももの付け根にかけて、少しずつずらしながら行います。
次に、太ももの内側と外側を両手で押さえながら、太ももの付け根に押し上げるようにマッサージします。
上の動作を、2分間繰り返しましょう。その後は太ももの前側と後ろ側をつまみ、同じように2分間行ったら完了です。
太ももをのばすセルライトマッサージ
次に2つ目の太ももに効果的なセルライトマッサージとして「のばす」マッサージ方法を紹介します。
太ももは、血液の循環が悪くなると老廃物が溜まり、セルライトができやすくなってしまいます。そのため、脚をまっすぐのばすことで、血液の流れを良くし、古くなった脂肪を解消しやすくすることは、セルライト解消にとって効果的です。
この「のばすセルライトマッサージ」の場合、まず足を揃えてまっすぐ立ちます。片足だけを、爪先立ちの状態にします。もう片方の足は普通の立ったままの状態でかまいません。
この姿勢で、足をかがめて中腰になり、何秒か停止したら立ち上がります。これを、左右で交代交代15回ずつ行いましょう。
つまむセルライトマッサージものばすセルライトマッサージも非常にシンプルですが、セルライト解消に効果があるといわれています。がんばって継続してやりましょう！
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