リンパマッサージでセルライト解消

リンパマッサージとは

セルライトマッサージで代表的なものが「リンパマッサージ」です。リンパマッサージという言葉は聞いたことがある人も多いでしょう。

セルライトは「むくみ」が大きな原因の一つです。このむくみを解消することがセルライト解消のためのポイントの１つとなります。そのむくみを解消のに効果的なセルライトマッサージが「リンパマッサージ」なんです。。

ではセルライトマッサージとしてのリンパマッサージとはどういったものでしょうか？

リンパマッサージは、その名の通りリンパの流れをスムーズにする効果を持っています。リンパマッサージでは、リンパ管の分布に沿って、足首から、ふくらはぎ、膝の裏、太ももへとマッサージしていきます。その後、腰から背中、方から首にかけてマッサージしていきます。この順番で、下から上へマッサージしたら、個度おは逆に上から下の順番にリンパマッサージを繰り返します。

リンパマッサージのポイント

リンパドレナージュマッサージのまず最初のポイントは、「優しくマッサージする」ことです。体の表面を撫でるようにして、そっとマッサージします。というのも、強くしすぎると逆にリンパ管を傷めてしまうことがあるためです。軽く撫でるだけでは効果がないように思うかもしれませんが、それだけでも十分にセルライト解消に効果を発揮します。

またセルライトマッサージとしてリンパマッサージを行う時は、最初に前側の太ももの付け根や脇の下から行うことがポイントです。これは、足のリンパ管が太ももの付け根部分にあるリンパ節に集中しているためです。一方、上半身の場合、リンパ管は脇の下のリンパ節に集中しています。

この上下2つのリンパ節を最初にマッサージすることで、リンパ液の流れが改善し、セルライトマッサージがより効果的になります。

またリンパマッサージは入浴後に行うといいようです。体が温まり、血液やリンパ液の循環が活発になっている時にマッサージを行うことで、セルライトマッサージの効果が一層高まります。

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