お尻に対するセルライトマッサージ

お尻もセルライトのできやすい部分です。太ももについで、お尻のセルライトを気にする女性は多いようです。ここではお尻の部分にか効果的なセルライトマッサージについて紹介します。

お尻に効果的なセルライトマッサージとは

お尻はもともと脂肪の多いところです。脂肪部分が多いため、一度セルライトができてしまうとなかなか除去できないのが難点です。そういったお尻の部分に対してセルライトマッサージする場合は、太もものセルライトマッサージと同じように、「つまみ＆揺する」セルライトマッサージが効果的といわれています。

お尻のセルライトマッサージをする場合、まずは左右の太ももとお尻の境目の部分を指でぎゅっとつまみ、ゆっくりと引っ張り上げて離します。このマッサージをを5回ほど繰り返しましょう。それが終わったら、次にお尻全体を両手で持ち上げるように、押し上げます。このつまみセルライトマッサージを3分間程度続けてください。

3分間続けた後に、お尻についている脂肪やセルライトを除去・解消しやすくするために、血行がよくなるように「揺する」マッサージを行います。このときタオルがあると便利です。タオルの両端を両手で持ちながら、タオルの真ん中の部分をお尻に当てます。その状態で、タオルを小刻みに30秒間ほど揺らしましょう。

次に、そのままタオルを固定した状態で、片脚を膝を曲げずに後ろに蹴り上げるようして上げていきます。その状態で、10秒間停止してください。終わったら、もう片方の脚も同じように行います。

それほど時間のかかるマッサージではないので、できるなら朝晩5回ずつ行うといいでしょう。

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