http://cellma.atrera.net/ セルライトマッサージは脂肪の塊であるセルライトを除去するためのマッサージです。セルライトマッサージは下半身を中心に血行促進することでセルライトを除去します。そのセルライトマッサージとはどういったものかをまとめていますので参考にしてください。 ja Copyright 2008 Thu, 22 Mar 2007 10:18:53 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 漢方薬のすべて 漢方薬のすべてでは、しつこい慢性病や持病、生活習慣病、腰痛、冷え性などを改善する為の自分に最も適した漢方薬を見つけていただくお手伝いをすることが目的です。 リンパマッサージ リンパマッサージで毒素排出、体内環境改善！！ 低分子水溶性キトサン 低分子水溶性キトサンの謎に迫り、そして低分子水溶性キトサンを解き明かす！！ 愛犬の病気辞典 愛犬の病気辞典では、ペット（犬限定）で、病気の症状、原因、対処方法について、カテゴリー分けをしサイト内検索が出来ます。 生命保険に関する総合情報 生命保険やがん保険・特約などについてわかりやすくまとめたサイトです。 日本全国の名湯・温泉 日本各地の温泉場の泉質・効能・交通手段・所要時間についてのサイトです。 介護・福祉の仕事・資格・学校ガイド 介護・福祉の仕事・職場＆介護・福祉の資格と学校のガイドです。 とんかつ好きによるとんかつ好きの為の、とんかつサイト とんかつ男（とんかつお）こと、わたくしが、とんかつの魅力を思い切り語らせてもらってます ラーメン全国マップ ラーメン全国マップは北海道から沖縄までのラーメン屋さんの紹介サイトです 屋形船で遊ぼう！！ 屋形船で遊ぼう！！季節の情報盛りだくさん 北海道 老人ホーム 老人ホームの種類についての説明と、北海道にある老人ホームの所在地の紹介サイトです。 東京都で探す特別養護老人ホーム 東京都内にある特別養護老人ホーム（指定介護老人福祉施設）を紹介しています。東京都内で特別養護老人ホーム（指定介護老人福祉施設）をお探しの方に役立てていただけます。 かにと温泉を満喫しよう！ 全国の有名温泉宿プラスかにを食べれる宿をご紹介！ メタボリックシンドローム 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ホワイトニングのすべて 「ホワイトニングのすべて」では、どうやってやるの？いくらなの？といった基本的なことから、高度医療に至る情報までを網羅したホワイトニングに関するスペシャルサイトです。 乾燥肌対策とかゆみ改善法 乾燥肌対策とかゆみ改善法では、肌が乾燥することによる強いかゆみで悩む方のために正しいお肌の改善法を提案しています。 毛穴ケアの全て 「毛穴ケアの全て」では、無料で出来る毛穴対策から、短期で治す高度治療までを徹底解説しています。 口臭予防のすべて 口臭予防のすべてでは、自宅で簡単にできる口臭対策をご紹介しています。 はじめての多汗症治療！ はじめての多汗症治療では、初心者でもわかる多汗症治療を解説します。 バストアップと豊胸マニュアル バストアップと豊胸マニュアルでは、お金のかからない豊胸術をご紹介。 抜け毛予防のすべて 抜け毛予防のすべてでは、他人に相談しにくい抜け毛対策を完全解説します。 はじめてのセルライト除去 セルライト除去の方法をご紹介しています。 ビタミンと栄養辞典 社会人に不足しがちなビタミンと栄養のご紹介。 わきが治療のすべて 初心者でもわかるわきが治療の方法をご紹介します。 はじめての車椅子生活！ 不安な車椅子生活者に優良な情報をご紹介。 無痛整体・大阪市住吉区の整体院「からだ屋」 体に優しいボキボキしない無痛整体。腰痛・肩こり・冷え性等でお困りの方、整体＋冷え解消で元気な体に。 バランス活性療法（赤ひげ塾）の整体師養成研修 ボキボキしない無痛整体・バランス活性療法（赤ひげ塾）の整体師養成の研修案内 冷え性・赤ちゃんアトピーを足湯、半身浴で克服 体の冷え解消法。足湯、半身浴の正しい方法。冷え性、赤ちゃんのアトピー、生理痛などの解消法、体験談等 メソセラピー メソセラピー（脂肪溶解注射）に関する情報サイト やせるやせる.info お腹の出てきた管理人が放つ、やせたい人への独り言 しわガイド 額のしわ、目の下しわ、首のしわについての原因、予防、対策について解説 ピーリング.info 美肌を取り戻す為のピーリングに関する情報サイト フェイスリフト.biz フェイスリフトについて基礎知識を解説します 心 癒し.info 心の癒しについて解説しているサイトです 早漏.biz 早漏に関する情報サイト 包茎.info 包茎に関する基礎知識のサイト 生理痛・原因と予防.info 生理痛・原因と予防対策の解説しています 体臭の原因と予防 体臭の原因と予防を解説する情報サイト 肌老化防止.info 肌老化についての原因、予防、対策について解説しています 目の下たるみ.biz 目の下たるみの原因、予防、対策について解説しています サメ軟骨(鮫軟骨)の錠剤なら「コンドロイチン＆コラーゲン」 関節の痛みにサメ軟骨(鮫軟骨)を是非！ サーマクールで若返り対策 今注目を集めている最新の美容術、それがサーマクールです。サーマクール治療を受ける前にぜひ読んでみてください。 ダイエット＠リバウンドなし ダイエットで痩せるのも大変だけど、痩せたままでいるのはもっと大変ですよね。リバウンドしないダイエットについて一緒に考えてみませんか？ プロポリスの基礎知識 健康にも美容にも良いと言われる健康食品、プロポリス。プロポリスの基礎知識のサイトです。 更年期障害と女性の健康 更年期障害などの女性ならではの健康の問題について一緒に考えてみませんか？ サーマクールでシワ取り・たるみ改善 アンチエイジング効果で注目されているサーマクールは、自らのコラーゲンを増殖させてシワやたるみを改善する、新しい光治療の美容術です。サーマクールについて学んで、自分に合った若返り法かどうか確かめてみてくださいね！ アンチエイジング法の種類・特徴・効果 アンチエイジング法にはどんな種類があるのか？それぞれの特徴は？そして、その効果は？そのような疑問に迫ります！ 「総」コレステロールを下げる方法 贅沢したつもりはないんだけど、なんとなく調子が悪い。きっと大した事ないよ。そうやって独り言を言っている間に病状は進行します。総コレステロールを下げる方法を読んでしっかり健康維持を心がけましょう！ 中性脂肪のすべて 贅沢したつもりはないんだけど、なんとなく調子が悪い。きっと大した事ないよ。そうやって独り言を言っている間に病状は進行します。中性脂肪のすべてを読んでしっかり健康維持を心がけましょう！ 初めての豊胸手術 豊胸したいけど失敗だけは許されない！このサイトで基礎情報を身につけましょう。 男のスキンケア 通勤時間、電車の中でパタパタと化粧をする光景は女性だけでなくなるのも時間の問題かもしれませんね。急速に男性の美への意識が変わり始めています。乗り遅れる前に、スキンケアくらいは知っておいて損はしないですね。 パワーストーンの意味ガイド 箪笥の奥にしまっている石に、あなたの人生を変えてしまうほどのパワーがあるとしたらあなたはどうしますか？当サイトでは、パワーストーンと言われる石に秘められた力についてご紹介します。 はじめてのレーザー脱毛 レーザー脱毛を完全に信用してはいけません。誤解しないでくださいね。あなたに納得して治療を受けていただきたいだけなのです。そのために必要な知識はこのサイトにすべて埋め込みました。今すぐご覧ください！ はじめてのレーザー脱毛・永久脱毛 身近になったときほど油断してはいけません。何も知らない一般市民が巨大な敵に向かう場合、絶対に装備しなくてはいけないものは最低限の基礎知識。すべすべのお肌を手に入れたい方のための脱毛の知識はここですべて揃います。 栄養管理ガイド 無計画な栄養管理、カロリー管理は単なる活力の浪費です。得た知識も正しく使われないままの放電状態です。当サイトで、栄養管理の基礎から勉強してみませんか。]]> http://cellma.atrera.net/2007/03/3.html http://cellma.atrera.net/2007/03/3.html 900リンク集 Thu, 22 Mar 2007 10:03:29 +0900 プラセンタ 神秘の美肌水 神秘の美肌成分、プラセンタの情報サイト、化粧品、サプリメントの紹介。 にきび化粧品 にきびケア にきびで悩んでいる方のために、にきびケアの方法と、にきびケア化粧品をご紹介。 乾燥肌対策 乾燥肌化粧品 乾燥肌は正しいスキンケアで改善します。乾燥肌対策と乾燥肌化粧品の選び方。 毛穴の黒ずみ対策 毛穴ケア化粧品 毛穴の開き、黒ずみなど毛穴の悩み対策方法と毛穴ケア化粧品を紹介。 大人にきび にきびケア化粧品 にきびの原因と対策、予防方法、にきびケア化粧品の紹介。 化粧品 口コミ情報局 化粧品トライアルセットの口コミ体験談。使用後の肌をスキンアナライザーで計測。 草花木果 口コミ体験 草花木果の口コミ体験談、トライアルセットを購入して草花木果のファンになりました。 レーシックで失敗しない レーシックで失敗しないための簡単な知識と実績のあるクリニックの紹介。 美肌 コスメ通販 コスメボックス コスメボックスは美肌になるスキンケア情報と人気の通販コスメブランドを紹介、美容マニア必見のサイト。 コスメ・通販化粧品これが人気 TVや雑誌で人気のコスメ・通販化粧品のトライアルセット、悩み別で人気の通販化粧品が探せます。 美肌 になるスキンケア方法 美肌スキンケア 悩み解決サイトでスキンケアの知識を学んで、美肌になろう。 イントラレーシック 体験談 イントラレーシックの体験談、レーシックを検討している方へ参考になれば幸いです。 @口コミ コスメランキング コスメを肌悩み別にランキング、人気の化粧品を探すならコスメランキング.COM 視力回復手術 レーシック 視力回復 レーシック.COM は視力回復手術レーシックについての失敗しないための知識と実績のあるクリニックを紹介しています。 ヘアケア・育毛　対策委員会 ここでは正しいヘアケア・育毛の対策と、おすすめの育毛剤の比較をしています。 ガンを克服する免疫療法のすべて ガン免疫療法に関する幅広い情報を紹介しています。 痩身エステのサロン情報！ 全国の主な痩身エステのサロン情報を集めています 肌のお手入れ事典 美肌を保つための日々の上手なお手入れ方法を紹介しています 歯科ホワイトニング・ガイド 歯科ホワイトニングの知識と全国のクリニックガイドの紹介サイトです。 メディカル　ダイエットで痩せる方法 メディカルダイエットについての情報を掲載しています 視力　矯正のクリニックを紹介します 視力矯正についての情報を掲載しています 部分　痩せでスリムになる方法 部分痩せについての情報を掲載しています ドライブレコーダーで事故のトラブルを減らす会 ドライブレコーダーで事故のトラブルを減らす会では、多発する事故を防止するための情報をご紹介します。 加圧トレーニング 加圧トレーニングを始める際、お近くで加圧トレーニングを実施している所を探すのに役立つサイトです。 骨盤矯正 骨盤矯正を始めたいあなたに。骨盤矯正について知りたい情報がたっぷり網羅されています。 まるわかり！洗顔方法と洗顔料選び 魅力的な広告に心躍らされているようでは、あなたの肌は救われません。地に足をつけ、毎日の洗顔に命をかけましょう。そのやり方がここに書かれていますから。 子供の円形脱毛症！ あなたは子供の悲鳴に気づいていますか？知らなかったでは済まされない、目の前にサインがあるのです。 永久脱毛をする前に！ 永久脱毛をする前に！では、永久脱毛の基礎知識からおすすめの脱毛サロンまでをご紹介しています。 子供を守る紫外線対策 子供を守る紫外線対策では、悪化する地球環境から子供を守るあらゆる対策法をご紹介しています。 はじめてのプラセンタ注射 肌老化を食い止めるのに絶大な効果を発揮するプラセンタですが、基礎知識がないと満満足のいく治療を受けることができません。失敗しない為のプラセンタ注射情報をすべてご紹介しています。 草花木果 草花木果トライアルを購入してファンになった管理人の草花木果ファンサイト。 チョコレートダイエット チョコレートダイエットの基本情報を網羅し、掲載しています。 巻き爪（巻爪） 巻き爪（巻爪）の原因や矯正・治療・手術、予防・対策などをまとめたサイトです。 視力回復レーザー 手術 レーシックの情報サイト 視力回復手術レーシック（LASIK）に関する情報、クリニックご紹介サイトです。 手術を検討している方へ専門的ではなくわかりやすく解説しています。 草花木果　透肌マスクジェル口コミ＠販売店 人気の通販化粧品、草花木果透肌マスクジェルの口コミファンサイトです。]]> http://cellma.atrera.net/2007/03/4.html http://cellma.atrera.net/2007/03/4.html 900リンク集 Thu, 22 Mar 2007 09:53:55 +0900 セルライト除去に効果的なセルライトクラッシャー 　セルライト除去専用の美容器具、「セルライトクラッシャー」が注目です。セルライトクラッシャーは、超音波を使うことで、皮膚の細胞を活性化させ、皮膚の奥にある脂肪を刺激・分解するので、セルライト除去に効果的な商品です。 　このセルライトクラッシャーは、エステで使用されているマッサージ器と同等のエネルギー・浸透力があり、エステに通うより安く済みますからお勧めです。また自宅でセルライト除去が簡単にできるというのも魅力ですよね。 セルライトクラッシャーを、セルライトのできている部分、お尻・太もも・二の腕やお腹などに使用することで、段々セルライトが目立たなくなって、気になる黒ずみや肉割れも解消できるようです。 セルライト除去の美容器具として、試してみる価値はありそうですね。自宅でセルライト除去が簡単にできるセルライトマッサージ器具が欲しいという方は、セルライトクラッシャーが一番いいかもしれません。

セルライトクラッシャー　商品詳細

セルライトクラッシャーは直径65mmという最大級のヘッドから発生する160MHzの超音波が奥深くに潜む脂肪を刺激します。専用のジェルにはトウガラシエキスが配合されていてより効果的なセルライト除去ができるように補助します。 ここで紹介しているのは送料が無料だったのでお得だと思います。（ただし人気商品ですので在庫切れの場合があるようです。その際はご了承ください） ※セルライトクラッシャーの詳細はこちら↓↓↓ セルライトクラッシャー（ファットソリューションジェル付き） 【サイズ 本体】175×65×80mm 【重量 本体】180g 【ファットソリューションジェル】100g 【仕様 消費電力】10W 【定格電圧】DC24V200mA 【超音波周波数】16万Hz 【素材・材質 本体】ABS樹脂 【素材ヘッド部】24金メッキ ]]> http://cellma.atrera.net/2007/03/post_15.html http://cellma.atrera.net/2007/03/post_15.html 400セルライトマッサージ商品 Thu, 15 Mar 2007 22:53:04 +0900 セルライトマッサージ専用ローラー セルライトマッサージ専用ローラーは代表的なセルライトマッサージ器のひとつです。「半導体ビューティーローラー」や「ゲルマニウムセルアウトローラー」とも呼ばれています。 このセルライトマッサージ専用ローラーは、今話題のゲルマニウムをチップに配合することにより、セルライト除去に効果的な作用をしてくれるローラーです。200ミリボルトのマイナス電位が、気になる部分の皮膚の奥まで浸透し、刺激することで、溜まった脂肪を積極的に解消してくれます。 また、続けて使用することにより、太りにくい体質へと、改善してくれる効果もあるようです。セルライトマッサージ専用ローラー（半導体ビューティーローラー・ゲルマニウムセルアウトローラー）は、セルライト除去だけでなく、不要な脂肪燃焼、理想的なボディラインづくりを促進してくれます。 トルマリンのマイナスイオンにより、セルライトの解消・燃焼効果をより高めてくれるので、ダイエットにも適している美容器具です。小型ながら圧倒的なパワーで、あなたの気になるセルライトや脂肪の除去の手助けをしてくれます。 下記に商品詳細を掲載していますので、気になる方はご覧ください。

半導体ビューティーローラー（ダブルタイプ）の商品詳細

セルライトマッサージ専用ローラー（半導体ビューティーローラー）の価格はだいたい15,000円～16,000円程度です。調べた限りここが一番安かったので紹介します。もう少し安いものもありましたが、送料が必要なものが多いので、こちらが一番いいのではないかと思います。 ※セルライトマッサージ専用ローラーの詳細はこちらをご覧ください。↓↓↓ 半導体ビューティーローラー（ダブルタイプ） 【サイズ】 全長10.3×奥行9.5×高さ9.5cm 【重量】 300g 【素材 本体】ABS樹脂メタリックコーティング 【ローラー内部】トルマリン、シリコン、酸化チタン配合の半導体作用セラミック 【ローラー外装】アルミ合金トルマリン表面特殊セラミック加工 ]]> http://cellma.atrera.net/2007/03/post_14.html http://cellma.atrera.net/2007/03/post_14.html 400セルライトマッサージ商品 Thu, 15 Mar 2007 22:25:01 +0900 セルライトマッサージ器「ゲルマエステピューラー」 ゲルマエステピューラーはセルライトマッサージに効果があるといわれ現在とても人気のある商品の一つです。 ゲルマエステピューラーの特徴は、まず高ゲルマニウムを配合していることです。高ゲルマニウムだとより効果的なセルライト除去が期待できます。また、160個のプロジェクションローラーによって、セルライトマッサージでセルライトを除去しやすくしています。 セルライトは、脂肪や老廃物・コラーゲンが固まった大きな塊です。通常のマッサージではそれほど効率的にセルライトを除去することはできないのですが、こちらの製品は人間工学に基づいて設計された5列のハイテク可動ローラーを装備しているとのこと。250ｇと軽量なので持ち運びにも便利です。 しかも3,800円とお手ごろな価格です。他のセルライトマッサージ器が1万円～2万円程度するのを考えるとかなり格安といえます。はじめてのセルライトマッサージとして使うのにはよい商品かもしれませんね。

ゲルマエステピューラーの商品詳細

ゲルマエステピューラのポイントをまとめると 【1】　１６０個のローラーで効果的なセルライト除去が期待できる 【2】　人間工学に基づいて作られたローラーなのでマッサージしやすい 【3】　ゲルマニウム配合なのでゲルマ効果・むくみの解消も期待できる 【4】　250ｇと軽量コンパクト 【5】　3,800円と非常にリーズナブル 詳しい内容はこちら⇒ゲルマエステピューラー サイズ：W183×D103×H110mm 重量：250g 素材・材質：ABS樹脂製造国：韓国]]> http://cellma.atrera.net/2007/03/post_16.html http://cellma.atrera.net/2007/03/post_16.html 400セルライトマッサージ商品 Thu, 15 Mar 2007 22:24:50 +0900 セルライト除去のマッサージ：専用クリームが効果的 セルライトの除去には、毎日のマッサージが有効ですが、よりスムーズに、セルライト除去効果を高めるたい場合には、専用のセルライトクリームを使用することをお勧めします。 セルライトクリームは、肌自体にハリや潤いを与えてくれるものや、気になるデコボコを改善してくれうるもの、肌の引き締め効果を促進するものなど様々なタイプのものが市販されています。 いくつか試してみて、自分に合ったものを見つけるのも良いですし、併用するのも良いでしょう。価格も手に入れやすい価格のものも多いので、大量に使っても大丈夫です。 このセルライトクリームを塗り込んで、セルライトマッサージをすることで、より高い効果が期待できます。

セルライトマッサージ専用クリームの紹介

セルライトマッサージ専用クリームはいろんな商品がありますが、効果があるという口コミ情報が多いのが「ガイア・アミノクリーム」です。 「ガイア・アミノクリーム」はヨーロッパで人気の高いセルライトマッサージ専用クリームで、３種類のハーブ配合しており、主成分が植物成分ですので安心して使用できます。また肌への吸収力を高める余計な油分しは使用していないとのこと。価格がやや高いのが難点ですが、セルライトが気になる方は一度試してみたいセルライトマッサージ専用クリームですね。 商品の詳細についてはこちら⇒ガイア・アミノクリーム 【内容量】 120ml 【内容成分】 水、アルコール、アロエ抽出物PEG-75ラノリン、ティーリーブ抽出物、プランクトン抽出物、ムコ多糖類、インディアンペニーワルト、ブッチャーズブルーム、プロピルパラベン、アクリル酸共重合体、トリエタノールアミン、ローズマリー抽出物 【生産メーカー】 ノルウェー ＭＥＤ-ＥＱ社 ※こちらの商品↓↓↓は、4,000円以下で購入できるセルライトマッサージに効果的なクリームです。こちらも手ごろな価格で人気があります。興味のある方は参考にしてください。 　⇒ボディスカルプチャー 　⇒サイファクター2000 　⇒シルクセルライトレギュレータージェル]]> http://cellma.atrera.net/2007/03/post_17.html http://cellma.atrera.net/2007/03/post_17.html 400セルライトマッサージ商品 Thu, 15 Mar 2007 22:24:45 +0900 セルライト除去のための簡単な運動 セルライトの除去をするにも、ダイエットをするにも、適度の運動が必要ですが、家で実践できる、簡単で効果的な運動を紹介します。 まず、体を仰向けにして寝そべってください。そして、両腕・両脚を垂直に伸ばし、肘と膝を軽く曲げて、脚と腕を10秒間程、同時にブルブルと揺らします。 次に、また仰向けの状態になって、片脚づつ垂直に上げて、太ももの付け根の部分をかかとで数回叩きます。この運動を5～6回繰り返し行い、これを1セットとし、1日2セットを目安に続けてみてください。 セルライト除去だけでなく、ダイエットにも効果的な運動です。いちいち外に出るのが面倒だという時は、自宅でできるこうした簡単な運動をするだけでも、セルライトの除去に効果的な方法ですよ。

セルライト除去のための対策：入浴が効果的

セルライト除去の対策・方法はいろいろとありますが、中にはかなりお金の掛かるものもありますよね。金銭的に苦しいという方には、あまりお金をかけずにできる、セルライト除去の対策がお勧めです。 その一つに、「高温反復法」というのがあります。一見難しそうに聞こえますが、とても簡単な、入浴方法を変えるだけの方法です。 まず、お風呂のお湯の温度を40度に設定し、10分程度半身浴します。次に、20度位の低めの温度のシャワーを、セルライトのできているお尻・太ももなどの部分に、2分程浴びせ掛けます。 そして、また5分程度半身浴をして、同じように20度位のシャワーを、セルライトのできている部分に2分掛けます。この5分半身浴→2分低温シャワーを、もう一度繰り返します。これでOKですので、何日か続けてみてください。長く続ける程、だんだんセルライトが目立たなくなってくるはずですよ。]]> http://cellma.atrera.net/2007/03/post_13.html http://cellma.atrera.net/2007/03/post_13.html 500セルライトマッサージ以外の対策 Thu, 15 Mar 2007 19:05:56 +0900 セルライト対策：ビタミンB1,B2の摂取 セルライトの除去・解消をするための対策を紹介していきます。セルライトの予防や改善の対策として、栄養バランスの良い食生活に変え、痩せやすくて太りにくい体質をつくることが大事です。 それには、基礎代謝を高める効果を持つ栄養素を、豊富に摂取することが重要となってきます。基礎代謝を高める栄養素として、以下のようなものがあります。 まず、ビタミンB1には、体内にある糖質を分解する働きがあり、B2は、中性脂肪をエネルギーへと変える働きをします。ビタミンB1を多く含む食材には、豚肉・鮭・カツオ・大豆やレバー、ビタミンB2を多く含む食材は、卵や納豆・牛乳・青魚などがあります。 ビタミンは水に溶ける性質なので、これらの食材を、煮物や鍋にするなどの調理方法で、煮汁まで食べることがお勧めです。

セルライト対策：たんぱく質・カプサイシンの摂取

セルライトの対策として効果的なのが、基礎代謝を高める食材を積極的に食べることです。基礎代謝を高める働きをする栄養素として、たんぱく質やカプサイシンがあります。 たんぱく質が体内に不足すると、体温が下がるので、冷え性などを起こしやすく、新陳代謝も低下します。たんぱく質を多く含む食材には、鶏肉のささみや白身魚、豆腐などがあります。これらの食材は、低カロリーながら、たんぱく質を豊富に含んでいるので、ダイエット中にもお勧めの食材です。 また唐辛子の主成分でもあるカプサイシンは、強い辛味により体を刺激し、温めて血行を良くしてくれる効果があります。唐辛子の入っている調味料を利用して、血液の循環を活発化させましょう。一味や七味唐辛子・キムチ・豆板醤などを使った料理を、積極的に食べると良いでしょう。 セルライトの予防対策・除去に効果的な、食生活を心がけましょう。 ]]> http://cellma.atrera.net/2007/03/post_12.html http://cellma.atrera.net/2007/03/post_12.html 500セルライトマッサージ以外の対策 Thu, 15 Mar 2007 19:01:03 +0900 リンパマッサージとは セルライトマッサージで代表的なものが「リンパマッサージ」です。リンパマッサージという言葉は聞いたことがある人も多いでしょう。 セルライトは「むくみ」が大きな原因の一つです。このむくみを解消することがセルライト解消のためのポイントの１つとなります。そのむくみを解消のに効果的なセルライトマッサージが「リンパマッサージ」なんです。。 ではセルライトマッサージとしてのリンパマッサージとはどういったものでしょうか？ リンパマッサージは、その名の通りリンパの流れをスムーズにする効果を持っています。リンパマッサージでは、リンパ管の分布に沿って、足首から、ふくらはぎ、膝の裏、太ももへとマッサージしていきます。その後、腰から背中、方から首にかけてマッサージしていきます。この順番で、下から上へマッサージしたら、個度おは逆に上から下の順番にリンパマッサージを繰り返します。

リンパマッサージのポイント

リンパドレナージュマッサージのまず最初のポイントは、「優しくマッサージする」ことです。体の表面を撫でるようにして、そっとマッサージします。というのも、強くしすぎると逆にリンパ管を傷めてしまうことがあるためです。軽く撫でるだけでは効果がないように思うかもしれませんが、それだけでも十分にセルライト解消に効果を発揮します。 またセルライトマッサージとしてリンパマッサージを行う時は、最初に前側の太ももの付け根や脇の下から行うことがポイントです。これは、足のリンパ管が太ももの付け根部分にあるリンパ節に集中しているためです。一方、上半身の場合、リンパ管は脇の下のリンパ節に集中しています。 この上下2つのリンパ節を最初にマッサージすることで、リンパ液の流れが改善し、セルライトマッサージがより効果的になります。 またリンパマッサージは入浴後に行うといいようです。体が温まり、血液やリンパ液の循環が活発になっている時にマッサージを行うことで、セルライトマッサージの効果が一層高まります。]]> http://cellma.atrera.net/2007/03/post_11.html http://cellma.atrera.net/2007/03/post_11.html 300セルライトマッサージの方法 Thu, 15 Mar 2007 18:38:00 +0900 太ももをつまむセルライトマッサージ セルライトの最もできやすいのが「太もも」です。特に女性にとっては太ももにできるセルライトは嫌なものです。そこで太もものセルライト解消に対して効果的なセルライトマッサージを簡単に２つ説明します。 まず1つ目が、「つまみセルライトマッサージ」です。 「つまみセルライトマッサージ」は椅子に座って行います。太ももの内側と外側を両手の指でぐっと摘んで、ゆっくりと引っ張りながら放します。これを、膝から太ももの付け根にかけて、少しずつずらしながら行います。 次に、太ももの内側と外側を両手で押さえながら、太ももの付け根に押し上げるようにマッサージします。 上の動作を、2分間繰り返しましょう。その後は太ももの前側と後ろ側をつまみ、同じように2分間行ったら完了です。

太ももをのばすセルライトマッサージ

次に2つ目の太ももに効果的なセルライトマッサージとして「のばす」マッサージ方法を紹介します。 太ももは、血液の循環が悪くなると老廃物が溜まり、セルライトができやすくなってしまいます。そのため、脚をまっすぐのばすことで、血液の流れを良くし、古くなった脂肪を解消しやすくすることは、セルライト解消にとって効果的です。 この「のばすセルライトマッサージ」の場合、まず足を揃えてまっすぐ立ちます。片足だけを、爪先立ちの状態にします。もう片方の足は普通の立ったままの状態でかまいません。 この姿勢で、足をかがめて中腰になり、何秒か停止したら立ち上がります。これを、左右で交代交代15回ずつ行いましょう。 つまむセルライトマッサージものばすセルライトマッサージも非常にシンプルですが、セルライト解消に効果があるといわれています。がんばって継続してやりましょう！]]> http://cellma.atrera.net/2007/03/post_10.html http://cellma.atrera.net/2007/03/post_10.html 300セルライトマッサージの方法 Thu, 15 Mar 2007 17:30:32 +0900 お尻に効果的なセルライトマッサージとは お尻はもともと脂肪の多いところです。脂肪部分が多いため、一度セルライトができてしまうとなかなか除去できないのが難点です。そういったお尻の部分に対してセルライトマッサージする場合は、太もものセルライトマッサージと同じように、「つまみ＆揺する」セルライトマッサージが効果的といわれています。 お尻のセルライトマッサージをする場合、まずは左右の太ももとお尻の境目の部分を指でぎゅっとつまみ、ゆっくりと引っ張り上げて離します。このマッサージをを5回ほど繰り返しましょう。それが終わったら、次にお尻全体を両手で持ち上げるように、押し上げます。このつまみセルライトマッサージを3分間程度続けてください。 3分間続けた後に、お尻についている脂肪やセルライトを除去・解消しやすくするために、血行がよくなるように「揺する」マッサージを行います。このときタオルがあると便利です。タオルの両端を両手で持ちながら、タオルの真ん中の部分をお尻に当てます。その状態で、タオルを小刻みに30秒間ほど揺らしましょう。 次に、そのままタオルを固定した状態で、片脚を膝を曲げずに後ろに蹴り上げるようして上げていきます。その状態で、10秒間停止してください。終わったら、もう片方の脚も同じように行います。 それほど時間のかかるマッサージではないので、できるなら朝晩5回ずつ行うといいでしょう。]]> http://cellma.atrera.net/2007/03/post_9.html http://cellma.atrera.net/2007/03/post_9.html 300セルライトマッサージの方法 Thu, 15 Mar 2007 17:02:34 +0900 二の腕に効果的なセルライト除去マッサージとは 二の腕にできたセルライトに悩む方は、意外と多いようです。ひどい場合は二の腕にすらオレンジピールスキン（オレンジの皮のようにポツポツと凸凹のある肌）になってしまう人もいます。ここまでくると簡単にセルライト除去することは難しくなります。そうならないためにも定期的に二の腕に対するセルライトマッサージをしましょう。 二の腕のセルライトマッサージの場合、まず片方の腕を上にまっすぐのばして肘を曲げます。もう片方の手で、肘の上から脇の下にかけて、つまんで下に引っ張ります。簡単な動作ですが、ここではあまり強くつまみすぎないようにするのがポイントです。 そのあとに二の腕の後ろ側を中心に、リンパマッサージを行います。ヒジの部分から脇の下の方に向けて、皮膚を撫で下ろすようにマッサージしていきます。それが終わったら、もう片方の反対側の腕も同じようにセルライトマッサージしましょう。 そして、両腕を上に挙げて、20～30秒の間、腕を振ります。血行をよくするためですので、腕全体を振るように心がけましょう。その後、腕を水平にのばし、ねじるようにしながら前で合わせます。このように、腕全体をマッサージし全体の血行を改善すること、また二の腕の筋肉に対して適度な刺激与えることが、二の腕のセルライトマッサージのポイントです。]]> http://cellma.atrera.net/2007/03/post_8.html http://cellma.atrera.net/2007/03/post_8.html 300セルライトマッサージの方法 Thu, 15 Mar 2007 17:01:45 +0900 入浴しながらセルライトマッサージしよう！ セルライトマッサージは、血液の循環が活発になる入浴中やお風呂上りに行うと、セルライト除去にとって非常に効果的になります。入浴することで、血液の流れやリンパの流れが活発になり、同時に腎臓や肝臓の機能や腸の働きが改善するためセルライトのできにくい体質になります。 そもそもセルライトマッサージにとって、血行を良くすることが重要なんです。血液の循環が悪くなってしまい、老廃物が蓄積してしまうことで脂肪の塊（セルライト）ができてしまうためです。 ですので、セルライトマッサージをするなら、まさに入浴はぴったりの環境であるといえます。入浴する際はゆったりとお風呂に入りながら、太ももやお尻、ふくらはぎなどを中心に、つまむ・揉むなどのセルライトマッサージを行いましょう。3分～5分セルライトマッサージするだけでも、継続的に行っていれば十分なセルライトの解消につながります。 入浴中のセルライトマッサージはタオルやブラシなどを使用してもかまいません。また別に入浴しなくても、足湯（足をお湯につけるだけ）でふくらはぎ等をマッサージするのも、セルライト除解消去にとって効果的です。 さきほどもいいましたが、継続してセルライトマッサージを行うことが重要です。毎日続けることで、着実にセルライトマッサージの効果が積み重なるんです。また継続的にセルライトマッサージをすることはセルライトの除去・解消だけでなく予防にもつながりますので、がんばって楽しみながら続けましょうね！]]> http://cellma.atrera.net/2007/03/post_7.html http://cellma.atrera.net/2007/03/post_7.html 300セルライトマッサージの方法 Thu, 15 Mar 2007 16:19:46 +0900